Хелло

88888888

Сухофрукты – ягодная аптека.

| | 0 Comments

С древних времен нам известны такие дары природы как сухофрукты. Благодаря солнцу люди узнали еще один способ сохранять надолго вкусные и полезные для здоровья плоды. Непременно приобретать сухофрукты надо на рынке, а не в магазине в красивых упаковках. и пусть вид их будет не столь товарным, главное в них не будет консервантов и всевозможных красителей. А посетив курорт Моршин вы не только отведаете все эти вкусняшки, но и получите заряд бодрости и отдохнете на славу!

Чернослив – полезен для кишечника. В составе имеет витамины A, B1, B2, PP, C, магний, калий, железо, цинк, йод и медь. Чернослив усиливает перистальтику кишечника, благодаря чему происходит очищение организма, выводится лишний холестерин, идет профилактика желчекаменной болезни, сахарного диабета. Благодаря черносливу организм омолаживается.
Чернослив не должен быть коричневого цвета – это признак того, что он уже побывал в кипятке, а значит уже отдал большую часть своих питательных микроэлементов. чернослив не должен быть и слишком блестящим – это знак того, что его обработали специальным образом.

Курага – для тех кого мучает гипертония и проблемы сердечно-сосудистой системы. курага дарит каротин – витамин A. Увы он не подходит тем, у кого проблемы с щитовиткой или печенью. Каротин попросту не усваивается. Курага в состоянии заменить сахар в кашах и компотах.
Если курага имеет ярко оранжевый цвет – он обработана химией. Настоящая курага выглядит слегка сероватой.

Изюм – хорошее укрепляющее почти для всего организма благодаря своим свойствам. Сердце, легкие, нервы – все эти системы спасает изюм. изюм содержит в себе легко усвояемый сахар, органические кислоты, витамины, минеральные соли. Изю поддерживает работу щитовидной железы, сосудов защищает от остеопороза.
Если на изюме сохранились плодоножки – значит он не проходил спецобработку.

Груши, яблоки – заряд бодрости. Яблоки стимулируют аппетит, а вот груши при не умеренном употреблении могут вызвать запор. В сухом виде эти два плода сохраняют практически все витамины, в том числе A, PP, C, B2, B1. Для тех кто на диете яблоки просто не заменимы, так как в них содержится бромелайн и пектин. которые расщепляют жир. Груши выводят соли тяжелых металлов.

Сухофрукты не вредят фигуре и вполне могут заменить десерты. Сухофрукты очень полезны для маленьких детей, но не перееборщите.

Калорийность сухофруктов:
Курага (без косточки) 232
Урюк (абрикос с косточкой) 242
Кишмиш 281
Груша 270
Изюм с косточкой 264
Инжир 257
Персик 254
Чернослив 256
Терн 54
Финики 305
Цукаты 216
Яблоки 253

Добавить комментарий